18 dicas para cuidar da pele durante o outono.

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Que creme hidratante devo usar durante o outono? Preciso de esfoliar a pele mais frequentemente do que antes? Como posso corrigir danos cutâneos causados durante o verão? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Não é que o outono está já à porta? Com as temperaturas a baixarem de forma contínua, diversas lojas a atualizarem o seu inventário e o equinócio de outono a ocorrer na próxima sexta-feira, dia 22 de setembro, é chegada a altura de cuidar da pele de forma adequada durante o período outonal.

Tema: Como proteger e cuidar da pele durante os meses de outono.

A quem poderá interessar: Àqueles que procurem cuidar da sua pele de forma adequada durante o outono.

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Skin and the city: como proteger a pele da poluição urbana?

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Que poluentes afetam a nossa pele diariamente? Como é que a poluição poderá contribuir para o envelhecimento precoce? Como posso combater sinais de poluição a nível cutâneo? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Considerando que a poluição citadina assume diversas vertentes, apresento-vos uma pequena lista com oito dicas que poderão reduzir os danos epidérmicos associados à vida urbana. Mesmo que tenham a sorte de não residir numa cidade poderão revelar-se úteis!

Tema: Como proteger e cuidar da pele em cenários de poluição urbana.

A quem poderá interessar: Àqueles que residam em áreas urbanas e queiram ter cuidados de pele adequados a situações de poluição urbana moderada a elevada.

Porque é que preciso de protetor solar?

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Será que o sol é inimigo ou amigo da pele? Que papel desempenha a radiação ultravioleta no envelhecimento precoce? Quantas pessoas utiizam protetor solar diariamente? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Procurarei ser breve, mas não poderia deixar de dedicar um artigo à importância do protetor solar, abordando alguns perigos associados à radiação ultravioleta e focando-me ainda na perspetiva do envelhecimento precoce.

Tema: A importância do uso de protetor solar.

A quem poderá interessar: Àqueles que desejem saber mais acerca do protetor solar e fazer escolhas informadas.

Vamos falar de protetor solar: O que é e como escolher.

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O que significa SPF? Quando devo aplicar e para que serve o protetor solar? Que ingredientes contém? Qual o protetor solar mais indicado para o meu tipo de pele? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Para ser considerado um protetor solar, de forma conforme à regulação existente, um determinado produto deverá conter substâncias que absorvam os fotões ultravioleta e ou outras que contribuam para a absorção, dispersão e reflexão destes raios prejudiciais à saúde. Mas como é que o faz exatamente?

Tema: Protetor solar - o que é e como escolher o mais indicado.

A quem poderá interessar: Àqueles que desejem saber mais acerca do protetor solar e fazer escolhas informadas.

#4 Worth Sharing: Dicas de beleza das modelos.

Gosto de aprender com os outros e a partir dos seus exemplos bem como vivências. E, no caso dos cuidados de beleza, esta vontade também se aplica. Por isso, fico sempre bastante contente quando o canal de YouTube da Vogue publica conteúdos nos quais mulheres famosas dão a conhecer a sua rotina de beleza ao comum dos mortais ou falam sobre dicas simples e eficazes às quais recorrem. Se também partilham este interesse, venham daí, porque podemos sempre aprender algo novo (ou relembrar) com dicas fáceis que se aplicam não apenas a pessoas do sexo feminino!

Os 10 mandamentos dos cuidados de pele.

#1. Amar a sua pele.

Como resultado de se amar a si próprio. Sim, é provavelmente mais da mesma conversa de chacha a que estamos habituados. Mas só quem se valoriza, pensando no futuro da sua pele, é capaz de se dedicar a um regime de cuidados adequado.

#2. Aplicar creme hidratante diariamente.

Mais uma sugestão um pouco básica, mas, hey, isto são os essenciais e não propriamente dicas groundbreaking. É importante aplicar creme hidratante pelo menos duas vezes ao dia. Complementem, à vontade e por favor, com outro tipo de produtos adequados ao vosso tipo de pele que promovam a hidratação cutânea.

#3. Não se esquecer de usar protetor solar.

Quem só se lembra que tem protetor solar durante os meses de verão e só porque vai para a praia está a desperdiçar todo o potencial deste produto milagroso. Apliquem em abundância - e como último passo da vossa rotina matinal de beleza - no rosto, no pescoço, no peito, nas mãos e em qualquer parte do corpo que venha a estar exposta à luz solar, nem que seja por breves momentos. Vale muito a pena!

#4. Limpar a pele de forma rigorosa.

Sobretudo se tiverem aplicado maquilhagem, mas, mesmo que não tenham, este passo não deve ser contornado. Não limpar a pele com regularidade poderá levar à obstrução dos poros, o que tenderá a causar imperfeições, mas também intensificar a aparência de linhas finas ou rugas, devido à sujidade que se aloja nestas depressões cutâneas. Usem produtos suaves e não lavem o rosto mais do que necessário, de forma a preservar os óleos naturais da pele e a sua hidratação.

#5. Não começar com cuidados contra o envelhecimento apenas quando os primeiros sinais de idade aparecerem.

Vou contar-vos uma pequena história e, sendo pessoal, claro que tem de ser extra! Quando tinha cerca de quatro anos, apanharam-me em flagrante a usar o creme antirrugas da minha mãe. Aos quinze anos, estava a elogiar um creme que adoraria ter quando me interromperam. Ambas as vezes ouvi "depois quando precisares dele verdadeiramente, não vai resultar". Don't try to hold me down. O mais importante a reter aqui é a necessidade de ter cuidados de pele preventivos e usar produtos adequados à sua idade, prevenindo danos antes que ocorram. Não necessariamente começando aos quatro anos de idade, mas isso já é outro assunto.

#6. Conhecer a sua pele e fazer escolhas conscientes no que toca aos produtos usados.

Se ainda não determinaram qual é o vosso tipo de pele, já era horinha de o fazer. É um passo crucial para determinar uma rotina de cuidados com a qual se sintam confortáveis e que vos faça bem. Não se coíbam de procurar aconselhamento profissional e pesquisar antes de adquirir um determinado produto. Por seu lado, os tratamentos DIY à la Pinterest - sagrado seja! - nem sempre são uma boa ideia, sobretudo quando envolvem ingredientes algo agressivos como vinagre, limão, óleo de menta ou canela. Não receiem experimentar, mas com consciência.

#7. Não tentar ficar bronzeado expondo-se à luz solar de forma inconsequente e constante.

Bem, todos os anos, quando chega a esta estação, assisto a muita gente que se põe a assar como se fosse uma tarte a ser servida na Última Ceia. Uma pele bronzeada é, a meu ver, bonita, mas acarreta riscos como o envelhecimento precoce ou, muito pior, cancro da pele. E não é um comportamento perigoso apenas para os copinhos de leite, ultrapassando raças e tons de pele. Citando a minha querida Betty, "utilizem algo que vos bronzeie. Não se tentem bronzear, porque é a única cara que têm". E não é que tem razão? Afinal, são mais de cem anos de experiência!

#8. Ter atenção àquilo que se consome.

Apesar de estar em sétimo lugar, este "mandamento" é o primeiro e mais determinante passo para uma pele saudável. É que, sem uma alimentação equilibrada, muito dificilmente algum tratamento exterior surte ou mantém um efeito milagroso. Apostem numa alimentação de baixo índice glicémico, rica em vegetais, frutas, proteínas magras, nozes, (pseudo)cereais, sementes e leguminosas, optando por alimentos não processados. Podem inspirar-se aqui.

#9. Manter-se hidratado.

Manter níveis de hidratação optimais contribui principalmente para o normal funcionamento do organismo e, em segundo plano, para uma pele com aspeto saudável e luminoso, prevenindo sinais de idade associados à desidratação. Apostem em bebidas sem açúcar e com pouca cafeína: as minhas favoritas são água simples ou com limão, chá e infusões herbais bem como águas infusionadas.

#10. Saber gerir e evitar situações de stress.

Os efeitos negativos do stress não se limitam apenas ao foro psicológico. Sabendo que o nosso estado de espírito influencia T-U-D-O, níveis anormais de stress podem conduzir a uma aparência desgastada, infeliz e envelhecida. É sabido ainda que algumas horas após uma situação de stress ter ocorrido os níveis de antioxidantes no organismo decrescem de forma drástica. Por isso, é importante recarregá-los. Mais importante ainda é saber parar, relaxar e, se necessário, procurar ajuda.

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Fonte: Giphy // Rihanna.

#3 Worth sharing: A beleza segundo centenárias.

É um SONHO chegar à idade destas três senhoras. É um sonho ainda maior chegar a uma idade tão avançada com tal agilidade mental e física. E, por fim, é um sonho, quiçá uma utopia, chegar aos cem anos com uma pele e sorriso radiantes. Que mulheres sortudas, se bem que a sorte também dá algum trabalho.

Estas senhoras sabem, com certeza, cuidar de si e partilham connosco os seus melhores segredos de beleza que contribuíram para que chegassem a tão avultada idade com uma pele e aspeto saudáveis. Cliquem no artigo para verem o vídeo que todos têm adorado!