Como comer chocolate sem engordar?

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Que benefícios oferece o chocolate? Que é que se deve ter em atenção para evitar ganhar peso após comer chocolate? Quais são algumas alternativas ao chocolate? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Os engraçadinhos dirão que o chocolate não engorda, nós é que engordamos. E não é que têm razão? Esse é precisamente o "problema". Mas não é de todo realista deixar de consumir chocolate completamente em prol de um peso saudável. Dito isto, considero que o chocolate pode ser incluído num estilo de vida equilibrado.

Tema: Como comer chocolate sem engordar.

A quem poderá interessar: Àqueles que desejem emagrecer ou manter um peso saudável sem abdicar do chocolate.

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Amazake, o saqué doce que quer ser superfood.

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O que é o amazake? Qual o seu sabor? Contém álcool? Oferece alguns benefícios para a saúde? Como preparar o ama-saqué? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Uma tigela de chá matcha pela manhã, uma chávena de chá preto às cinco e… Um copo de amazake, o saqué doce, após a refeição? Após ter passado décadas no esquecimento coletivo, o amazake volta a dar que falar e sobretudo graças às suas propriedades nutricionais.

Tema: Amazake, uma bebida tradicional japonesa que tem vindo a ser elevada ao estatuto de superalimento.

A quem poderá interessar: Àqueles que se interessam por superalimentos e pela cultura gastronómica de outros países.

30 alimentos bons para uma pele saudável.

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Como melhorar a minha pele por via de uma alimentação equilibrada? Que alimentos podem contribuir para a boa aparência da minha pele? Como é que os devo consumir? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Ter e manter uma pele saudável requer disciplina e dedicação, se bem que, por outro lado, também alguma predisposição genética. Não sendo mentira que fatores genéticos assumem uma inegável importância, é verdade que os nossos hábitos fazem a diferença.

Tema: Alimentos que contribuem para uma pele saudável.

A quem poderá interessar: Àqueles que procuram ter uma pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce.

7 formas de consumir mais antioxidantes.

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O que são os antioxidantes? Qual a sua função? Quais são alguns alimentos ricos em antioxidantes? Como consumir mais antioxidantes? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

A principal função dos antioxidantes é, de forma simplicada, neutralizar radicais livres, cujos efeitos nocivos se repercutem em stress oxidativo, associado ao envelhecimento celular precoce e ao aparecimento de doenças.

Tema: Formas fáceis de consumir mais antioxidantes.

A quem poderá interessar: Àqueles que se interessam por uma alimentação saudável e variada, procurando prevenir o envelhecimento precoce.

Tulsi, a minha salvação contra infeções.

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O que é o tulsi? Para que serve? Quais são os benefícios do tulsi? Como se pode consumir esta planta com propriedades medicinais? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Oriundo da Índia, o tulsi, também denominado de “rainha das ervas”, é celebrado e respeitado há milhares de anos como uma planta sagrada, quer pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, quer pela sua significância cultural e religiosa.

Tema: Benefícios e aplicações do tulsi, também conhecido como manjericão mágico ou santo.

A quem poderá interessar: Àqueles que acreditam no poder medicinal das plantas e procuram saber mais sobre os seus benefícios.

#1 Lanche saudável: Receita de pipocas salgadas com nori.

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Para quem, tal como eu, se encontra numa relação com uma alimentação saudável (ou funcional, termo cada vez mais em voga), mas não resiste a cometer traição com as ocasionais batatas fritas e bolachas: Esta receita é para nós!

As pipocas fazem bem e, precisamente por isso, esta receita de pipocas salgadas é rica em antioxidantes, nomeadamente polifenóis, baixa em calorias e sem glúten. É de preparação rápida e ideal como lanche saudável ou refeição ligeira.

Tema: Receita de pipocas salgadas com pimenta-negra e flocos de nori.

A quem poderá interessar: A todos que valorizam uma alimentação saudável e diversificada.

As superfoods de sempre: os meus 18 alimentos saudáveis de eleição.

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O que é uma alimentação saudável? Como comer de forma equilibrada? Que superalimentos procuro consumir diariamente e quais são os seus benefícios? A estas questões e mais algumas procuro dar resposta no presente artigo.

Sim, é possível ter uma alimentação equilibrada a baixo custo. Nem todas as superfoods têm de ser caras… E a lista de alimentos saudáveis que vos apresento é prova disso. São fáceis de encontrar, em conta e com bastantes benefícios para a saúde.

Tema: Alimentação saudável com superalimentos do quotidiano.

A quem poderá interessar: A todos que valorizam uma alimentação saudável e desejam informar-se acerca dos benefícios dos mais diversos alimentos.